初馬獎如此多嬌,引無數跑友競折腰......


出發前天氣超好,預告烤人乾行程XD~
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猶記得去年雙溪櫻花馬初馬應該600人左右,未料事隔一年初馬人數竟達到4,000人,
這突然的爆量也讓主辦單位措手不及,報名系統瞬間當機,也讓原本管控的報名人數增加到7000多人,也多了很多賽前準備工作,包括起跑點變更、更換會場、補給物資的估算、交通安排、增加賽前模擬跑等.......實在是辛苦,在此感謝大會費心安排~
阿旺事先也預料到報名可能會秒殺,原本打算沒報到就算了,後來清流說他可以報得上(不虧是清流,下手迅速),趕緊請清流幫忙,順便也幫阿枝哥、阿枝嫂、阿枝哥朋友報名,
由於上週是萬金石馬,愛騎團車友只有阿旺連馬,而有報櫻花馬的都是初馬,包括雨林哥、阿傑、羅迪、小楊、仁偉,雨林哥等級較高較少跟大家一起練習,其餘都有一起團練,其中羅迪比較會假死,採跑一(次)休一(週)模式,不過因底子比較深厚,初馬也是很簡單的就抓到了XD~

1.先說在前:
由於阿旺是連馬,跑前一週就只有小跑1次30分鐘,其餘都讓雙腿休息,並多補充堅果及葡萄乾。今年有羅迪參加,當然要凹他開英雄車,連同阿傑,雨林哥則是妻小都帶著,約一約一起過去,
今年由於多達7000多人報名,一抵達會場附近,看到很多跑友就地停車,我們也趕緊找地方,還好離雙溪高中約800公尺。在往會場移動的過程中,小楊打來表示他已在寄物處等待(後來才知前一晚跟女王攤牌,結果只好自己開車XD),一行人跟小楊會合後,雞絲準備好寄好物減完重就往出發點集結(8點30開跑),好險提前到出發點,據說後續人潮蔓延到過港隧道後~
今年出發點改在台2丙過港隧道前,先跑10K平路再跑雙泰產業道路,有關路線可看運動筆記路線試跑:http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=bdd825c0-bd44-4249-8223-1446b5e989c8
 

2.抓馬過程:
0到10K
一出發後人龍綿延整個台2丙基福公路非常壯觀,進入雙柑公路後則佔滿1側車道,交管警察還不時提醒跑友不要越過雙黃線。此段由阿傑在前帶頭,hold住均速9至9.5跑,不過太陽公公高高掛,已經預告皆下來會是烤人乾行程,
經過第1水站後(4K處),阿旺請阿傑跟雨林哥可把均速拉高一點,阿旺、小楊及羅迪則維持穩定的速度前進,快至10K處小楊也揚長而去,羅迪則是跟在阿旺後頭,

10K到18K
10K過後開始進入重頭戲,連續上坡到18K水站,在太陽照耀及爬坡的雙重享受下,多數跑友開始當起步兵,阿旺則勉強維持小跑,過了14K水站後,更多人開始當步兵,而進到水站的第一件是就是抓起海綿降溫,

18K到27K

過了18K水站後,阿旺開始獨推也意識到皆下來的路程在太陽公公的加持下會非常過癮,為了讓自己維持能量,阿旺把預先準備的奇異果糖含在嘴裡,
18K過後要開始上上下下到27K折返,這一階段切忌躁進,穩穩的一步步向前,此時沿路的櫻花及杜鵑也露出開朗的微笑,很有櫻花馬的FU

27K到32K
折返點過後,自己的狀況還可以,平路還可以跑一下(去年則是跑不太起來),不過已打定逢坡就當步兵,以保留腳力(避免抽筋)應付最後的連續下坡~~看一下時間還滿充裕的,反正也跑不快就好好欣賞櫻花與杜鵑相互爭輝吧~

32K到玩賽
跑到第10馬了,阿旺在32K撞牆期後也開始學習調整自己的步伐,除採跑走方式,也盡量減少走路的頻率,並以兩個水站之間的距離來調整,前面就是倒數第2個水站了,表示還有快8K,也是最後的連續下坡了,此時水站還有水及運動飲料,不過為數不多(阿旺心想後面還有快2千人,會不會缺水阿),水果及吃的還很充裕,降溫水桶則已清空XD,還好支援水車持續運水;做好補給拉好筋放鬆一下大腿肌肉,便開始放空檔下坡囉!!!
一路放空檔到最後一個水站(表示剩3.5K),太陽公公真是太賞臉了,趕快多補充水分及鹽巴便上路囉,最後這一段路大概只有下坡時還能用跑的,平路就跑跑走走,漸漸的聽到終點的敲鑼打鼓聲,是該振作起來跑向終點,呼呼進終點囉,大會志工很快送上獎牌及成績證明,實在超有效率!!!

3.後記:
這次參加的初馬的跑友通通順利玩賽了,還好均沒有碰到缺水情形,不過也由於參與的人數太多,大家1530離開會場,平溪塞石碇塞,塞到1730才回到土城,好險有趕上載傑旺回中壢的時間,據悉本賽事也開始設立VIP制度,阿旺再來3次就成為VIP!!!

4.影像紀錄:
靜逸的雙溪小鎮,待會將有七千多人競馬
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跑友陸續集結中
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愛騎團跑友,阿傑、小楊、羅迪、阿霖(今天居然沒下雨?)
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準備出發,人山 人海
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一路上坡中,真的有櫻花可賞~~
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下坡兼賞花爽快~
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折返點過後下坡小跑,上坡步兵
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杜鵑也很燦爛
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回到最高點囉,可以準備放空檔下坡
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放空檔下坡兼賞花過癮(感謝攝影大哥幫照)
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回到42K囉,該擺POSE啦
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進站特寫(感謝攝影大哥幫照)
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送上runkeeper軌跡圖
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