「上坡慢慢走,下坡不要停」,是阿旺在尖石超馬補給站聽到的跑馬大哥玩笑話,

想想還蠻有道理的,尤其是山路馬,上坡跑不了就慢慢走,下坡就盡量放空檔不要停,跑來輕鬆寫意,
當場也有人問:那平路怎麼辦?跑馬大哥:平路快快走XD!

1.話說從頭
去年尖石超馬(全名是:囉嘎-達宴新竹縣尖石鄉鎮西堡超級馬拉松)簡章出來時,阿旺毫不猶豫就給他報下去,當然報54K,愛騎團之愛跑堂跑友僅叫獸小吳及發哥有興趣,小吳報100K,發哥54K,
由於54K有10小時可以龜,但100K則是14小時而且需完成85K才有完賽證明,因此報100K的小吳便開始一連串的魔鬼訓練(新生公園超馬、河濱大亂鬥、羅馬公路、北大超馬),至少連4週跑超過80K(J鋼狼~),
而阿旺報54K就維持正常作息並預先想好作戰方略:只要能一路跑上宇老(20K),放空檔下到田埔(7K),折返慢慢走回宇老,就出運阿!!
由於阿旺先前鐵馬曾經騎過2次宇老,開車走過2次,賽前還順便複習了一下以前的遊記XD~
http://jamesweng.pixnet.net/blog/post/22272067 及 http://jamesweng.pixnet.net/blog/post/24909983 
不過跑前一週連日大雨,阿旺不小心沒做好保暖,前幾天還小感冒拉肚子,好險硬是在跑前一天恢復,呼!(實在不想放棄)
天氣也預告比賽當天會是有雨的天氣,這樣也好,至少不會烤人乾,比賽前一天阿旺也是早早去睡,不過後來發現跑前幾天睡飽比較重要,比賽當天精神會較好,
由於愛跑堂就3人參加,於是阿旺開車,跟叫獸約0300,發哥約0305永寧站,便一路直驅前往尖石鄉,
因為這場是超馬,54K連同100K報名者約1000人,算是小而精緻的比賽(請想想富邦臺北馬的盛況XD),我們很順利的來到會場,此時天空下著不算小的雨,在工作人員的指引下停好車就前往出發點寄物準備,
就在準備完成雨剛好也停了,大夥正在為雨停開心時,大會宣布:本次因竹60鄉道13.5K處坍坊,大家要變成玩0到12.5K來回,50K的玩2次,100K的玩4次囧
一宣布完,阿旺跟發哥僅上不了宇老,而且里程少跑4K,反而有賺到的感覺,倒是叫獸就非常遺憾,宇老沒了就算了,連鎮西堡也不能去XD!沒關係啦反正明年再來一次不就得了,呵呵~~

2.抓馬過程:
路線更改後就變得單純多啦,就是竹60鄉道跑到12.5K處折返,跑2趟就對啦,也因為這樣跑一趟的補給站會有7個(起終點1,上山3個,下山3個,每站距離約4K),反而方便大家配速,而且也方便大會維護跑者的安全,阿旺因此就沒戴水壺腰帶,連雨衣也沒拿,

第一趟25K
由於尖石鄉是泰雅原鄉,大會除請來部落長老為大家祈福,還由泰雅獵人用獵槍鳴槍,清澈響亮的碰!碰!超級熱血~,0500一到100K的先出發,54K的0515出發,
一出發後阿旺跟發哥一起順順的跑,此時天空仍微燻不過清新的空氣伴隨霧氣跑起來很舒服,而當地學校小朋友也在路邊以原住民式的加油方式鼓舞大家,氣氛非常high~
第一個補給站設在錦屏大橋,梅花村村長還特別架設音響撥放原住民歌謠替大家加油,就感心耶!!阿旺進站順手拿了水及香蕉(此時澎派好料還沒端出),而且天色尚黑看不到泰雅勇士像,就繼續往第二補給站前進,
就在大家魚貫順順的前進進入那羅村時,天空突然下起了大雨,許多人紛紛拿起雨衣或去躲雨,發哥也表示要去躲一下,阿旺心想反正身體也是濕的,就讓他雨水汗水淚水分不清吧,繼續小跑前進,
通過第二補給站後路線也轉趨直上非常過癮,雨也停了,來到金財商店表示離第一趟折返點不遠了,此時因為大雨的關係,覺得右腳小指應該長水泡了,到折返點後趕緊脫下鞋子檢查一下並調整襪子的位子,還好影響不大~
過折返點後就是一路空檔下坡12.5K過癮,因為還要再上來一趟,就維持輕鬆的步伐前進,說也奇怪回到那羅村又下起大雨,衣服才乾的又濕了XD
回到錦屏大橋前才看到泰雅勇士像不見了,回家谷歌一下才知是去年納莉颱風吹垮的~
一路順順的回到起終點,此時阿旺犯了一個錯誤,應該要在補給站多吃點熱食.......

這是阿旺2008年騎鐵馬時照的
尖石鄉原住民勇士像  

第二趟25K
因為下雨的關係且濕冷,跑了25K體力流失很快,跑第二趟才不過1K,阿旺就有點撞牆,突然覺得身體非常疲累,而且頭暈(應該是體力流失血糖低),開始慢步前進,而雨又一直下,心中湧起了棄賽的念頭,走阿走走阿走心想加油吧,撐到補給站再看看,
前方傳來原住民音樂了,呼表示快龜到錦屏大橋,趕快殺進補給站大吃特吃(香蕉、番茄、餅乾、水、沙士、甘蔗汁),應該混有10分鐘吧XD,尤其是沙士喝下去後,突然又覺得有力了,心想好險剛剛沒有放棄,自己評估玩賽沒問題啦,就繼續向前出發!!
再次進入那羅村,老天三下大雨,此時就是逢坡慢慢走,平路快快走,而且進補給站就是要充分補充熱量,補給站開始有麵、三明治、馬力夯,很讚!!!
走阿走望著相同的景致,心裡卻多了一份踏實感,再次來到金財商店,迎面而來的跑友紛紛報好康的說上面有好料的大家加油,一聽又燃起了鬥志,進站後果不其然很澎派,每個人先發能量飲(留在最後4K喝),阿旺喀了三明治、麵、餅乾、水果、兩杯台啤,尤其台啤一下肚活力又來了!!!
差不多囉,該放空檔不要停下坡囉,一樣回到那羅村四下大雨(其實一路細雨不停),再回到錦屏大橋,碰到叫獸跑第三趟,哈拉一下吃完水餃互道加油也該結束今天的旅程~
回到竹60鄉道0K表示距終點只剩500公尺,該是跑起來展現帥氣的時候了,進終點沿途的遊客也大聲替跑者加油,轉進終點舞台一堆大砲伺候著,司儀請你上終點舞台接受大家歡呼,氣氛超high滴~YAHO第一場超馬玩賽啦~~~

3.後記:
相信我這路線玩2次就不想玩第3次(原本跑上宇老可能還比較好跑),實在佩服跑100K的叫獸,里鋼狼:P
所幸是下著雨的天氣進行,總比大太陽好,而這次大會的整體安排,包括賽前報名、流程規劃、路線、場地配置、寄物、舞台安排、後勤補給、臨機應變能力均非常完善有人性,這場已躍升為阿旺心目中辦最好的賽事,期待明年再來一次,宇老總有一天等到你~~~

4.圖像記錄:

很讚的終點舞台,可接受大家歡呼~
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結合竹筍節燈飾 
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出發時阿旺與發哥(感謝攝影大哥幫照)
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第二次到折返點,表示剩12.5K(感謝攝影大哥幫照)
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46K處,此時分不清雨水汗水淚水(感謝攝影大哥幫照)
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進終點前要認真跑一下XD~(感謝攝影大哥幫照)
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結合原住民特色的獎牌,值得明年再拿一個~
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