好久沒PO練習路線，今天來跟大家分享LSD好所在........
啥麼叫做LSD，英文全名是Long Slow Distance，就是長距離慢跑啦，
為何要LSD，阿旺認為主要是模擬全馬到30K後，自己的身心狀況，當然也是種耐力訓練，多增加跑步里程數，所以LSD就是慢慢的跑長距離，
今天要跟大家介紹的土城-三峽-鶯歌-樹林環狀LSD，主要沿著大漢溪河濱自行車道慢慢跑~~
起終點
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土城員福陸橋
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路線描述(累計里程)
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土城員福陸橋(0K)-大漢溪右岸自行車道終點(8K)-溪北河濱公園(8.5K)-三峽佳興路-三峽介壽路(10K)-三峽橋(11K)-三峽老街-三鶯大橋(14K)-鶯歌文化路(15K)-鶯歌陶博館-大漢溪左岸自行車道(16.5K)-城林橋(25K)-土城員福陸橋(26.5K)，單程約26.5K
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里程
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26.5K
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所需時間
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3小時30分，可依自己的步伐調整節奏
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路線等級
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適合有抓馬經驗的跑友，可隨性加碼
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適合跑步季節
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春季及冬季整日，秋季早上0800前，下午1600後。夏季因沿路無遮蔽，不建議
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特色
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環狀路線主要跑在大漢溪右岸及左岸自行車道，跑完大漢溪右岸自行車道後，會有一段市區道路，沿途即有便利商店可供補給，惟市區段需小心後方來車。
進三峽後可到三峽老街逛逛，參拜三峽祖師廟，緬懷老街靜逸氛圍，到鶯歌可到中正一路的阿婆壽司補給，品嘗味噌湯及蒸蛋，當然也可順道到鶯歌陶瓷老街品古玩，休息完畢再沿大漢溪左岸自行車道回程。
自行攜帶一瓶水，200元+悠遊卡，即可享受悠閒的LSD跑步時光~~
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今天要介紹的路線適合喜歡爬坡的你，沒錯，跑上土城承天禪寺再往上~~
得安宮來回~~
起終點
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新北高工校門口
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路線描述
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明德路-右轉金城路(自行車道)-過土城捷運站再向前-左轉千歲路-沿著承天禪寺指標向上跑-好漢坡指標-衝上好漢坡-桐花公園牌坊-繼續向前-三岔路口-往三峽方向-約500公尺即到得安宮牌坊-原路折返，單程約8.2K
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里程
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約16.5K
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所需時間
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2小時10分，可依自己的步伐調整節奏
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路線等級
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適合有抓馬經驗的跑友，可隨性加碼
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適合跑步季節
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春季及冬季整日，夏季及秋季早上0800前，下午1600後
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特色
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得安宮位於承天禪寺上方，為何會選擇跑到得安宮，因為那邊有奉茶，可補充水分，且單程約8.2K，剛好可以做耐力+爬坡訓練。
跑上承天禪寺也成為土城地區眾多跑友練跑的好地方，櫻花季可賞櫻，桐花季可飽覽滿山遍野的五月雪，秋季有楓紅可賞。
上山處有OK便利商店可供補給，得安宮提供茶水，只要帶個悠遊卡，即可享受悠閒的跑步時光~~
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各位冰友，阿旺的路跑地圖又來囉，今天要介紹的是阿旺幾乎天天都要報到的地方~~
新莊體育園區隨興跑~~
起終點
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新莊區新莊棒球場售票亭前
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路線描述
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沿新莊體育園區內步道繞3圈，可以隨興選擇向左跑或向右跑
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里程
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約5K
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所需時間
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30分，可依自己的步伐調整節奏
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路線等級
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適合初學跑友
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適合跑步季節
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一年四季，只要想要跑步就可立即上路~~
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特色
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新莊體育園區整合了新北市政府體育處所轄之場館，包括新莊棒球場、新莊國民運動中心、新莊體育館及新莊田徑場，園區內另有陽光草坪、景觀樓及兒童遊戲區，老少咸宜，適合所有年齡層的朋友來浪漫時間，而週邊道路有便利商店，中華路上的中美市場內有特色小吃店可供補給，建議可隨身攜帶水、補給品、零錢及悠遊卡，即可享受悠閒的跑步時光~~
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為了響應整個城市都是我的路跑地圖，阿旺推出平時自己練跑的私房路線，供一天沒有跑步就會吃不下飯睡不著覺的冰友參考~~
奔向新月~~
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