詹姆士旺jamesweng

又是很久沒發文了，這次來分享國之北疆-馬祖馬拉松玩賽心得~~
  

阿旺102年初到馬祖洽公自行11路環島後(當時的遊記還沒完成XD)，便對馬祖的美念念不忘，
尤其是北竿芹壁，讓人魂牽夢縈無法忘懷，
  
所以當馬祖馬拉松舉辦資訊一出，阿旺毫不考慮立馬報名，為了能順利到馬祖跑馬，也把家人通通帶去了，並挑選了旅行社3天2夜行程，畢竟跑馬順便遊覽馬祖風光，可是一兼二顧的難得機會，
旅行社行程安排也算妥適，第一天先到北竿，然後坐船到南竿，第二天南竿跑透透，第三天遊覽南竿主要景點，包括媽祖巨神像、天后宮、北海坑道、大漢據點、八八坑道等，愛跑的跑得很爽，家人也對馬祖美景讚不絕口，甚至都還想再來~~
有關馬祖的介紹，網路上有很多資訊，可自行上網取得，
為何阿旺會取[馬年帶馬子到馬祖拜媽祖跑馬玩賽]，因今年是馬年，女王生肖屬馬，到馬祖，可以拜媽祖巨神像，順便跑馬拉松，真的是萬馬奔騰阿~~
上次跑馬是4月的貢寮馬，時隔半年沒跑長距離了，雖然中間因為環大台北有騎鐵馬，但練習的量還是沒有拉起來，頂多在賽前跑承天寺抓跑步的感覺，不過對於跑馬，阿旺秉持的原則還是輕鬆跑不受傷，畢竟是跑毛巾的~~
前一天領取號碼布及物資，300多人參加，小而美不用人擠人~~
 
然後剛好11/1起是馬祖旅遊淡季，來馬祖玩的每人可領500消費卷+一小瓶東引高粱
 
一早便有專車送到比賽會場，福澳運動場司令台，
 
等待起跑時間班長及岳父岳母來加油打氣兼照相，
 
巧遇偶像阿枝哥，今天跟定阿枝哥的腳步了
 
出發倒數中..........應可順利玩賽~~
 
馬祖馬基本上繞著南竿跑，幾乎把南竿主要景點跑遍了(資料來源:馬祖馬拉松網站)，上上下下的，據說只有前後2K是平路，
 
一開始沿濱海大道往媽祖巨神像跑去，山海一氣，心曠神怡
  
來到第一補給站，馬祖主要祭拜白馬尊王，沿路都會看到特殊的飛簷造型廟宇，
 
跑著跑著，後頭突然傳來鐵圈聲音，這位大哥太強大，邊玩憶兒時邊跑馬~然後很輕鬆的尊重你，揚長而去~~
 
天氣很好，造就出無敵海景佛跳牆，當然，天氣好就容易烤人乾~
 
結束海邊路段後要開始爬坡了，也預告接下來的路程......有難度.......
 
抵達媽祖巨神像處(約7.5K)，大會很貼心的幫每位跑友留影，阿旺雙手合十祈福
  
 
遠眺馬港天后宮~~
  
跟媽祖合照完後折返回到福澳港，感謝12K處攝影大哥留影，此時看來還很輕鬆的樣子....不過是假像，哈哈
 
遠方的枕戈待旦，及15K福澳港的118，
  
然後開始無窮盡的上上上下下下，來到介壽村口圓環



進入牛角村囉，繞一圈經過南竿機場，
 
來到88坑道口聞酒香，然後進入南竿最熱鬧之介壽村，
 
連江縣政府及府前菜園~~
 
來到馬祖高中，此次賽會感謝馬祖高中同學貼心服務，讚~~
 
沿途有許多精神標語振奮士氣!!!爬坡要堅忍~~保存戰力於地下
 
半馬了，腳的狀況還算OK~
 
上坡很多耶，只好邊走邊照像....
 
據說全馬祖最貴的民宿，然後阿旺踢到石板撲街了，起來呼呼沒事，還好只是皮肉傷，可以繼續前進~~
 
爬ㄚ爬來到兩棲偵搜營，海龍蛙兵耶，女跑者的福利，
 
遠眺美麗的津沙村，下次有機會再跑下去一探究竟~~
 
海上鐵堡，此時女王打來關心跑到哪啦，問我要不要跟她們去清水村吃海產，真羨目......
 
來到勝天公園，別有一番風味~~
 
29K處勝天公園牌坊的補給站，開心補給多喝水，
 
未料離開補給站進入中央大道，開始連續上坡約3K，也進入撞牆期，只好就地當步兵看風景，等待下坡到來XD~~
 
爬完長上坡後，下坡開始凌波微步放空檔，來到民俗文物館前的補給站，有魚丸湯及肉包補充熱量，
大會看太陽高高掛也臨機應變補充冰塊，阿旺看時間大約1400，打給女王她們剛好在小七閒晃，
馬上請女王買啤酒幫補給~~
 
喝光女王提供的補給品後，剩下最後10K囉~~玩賽應該沒問題~~
  
最後10k有幾位熱心的跑友，來回巡邏提供啤酒服務，就甘心耶，喝完更有能量往前踏進，
最後的折返點，折返後剩5k啦~~感謝馬祖高中同學熱情加油
 
里程倒數中.........
 
 
進站中.....感謝攝影大哥幫照，臉都曬乾了
 
20馬玩賽了，很有特色的獎牌及成績證明，
在馬祖跑馬拉松是難得的經驗，心情輕鬆愉快，好山好海好硬的路，期待明年再相會~~
 
-THE END-

今天要介紹的路線適合喜歡爬坡的你，沒錯，跑上土城承天禪寺再往上~~

得安宮來回~~

起終點

新北高工校門口

路線描述

明德路-右轉金城路(自行車道)-過土城捷運站再向前-左轉千歲路-沿著承天禪寺指標向上跑-好漢坡指標-衝上好漢坡-桐花公園牌坊-繼續向前-三岔路口-往三峽方向-約500公尺即到得安宮牌坊-原路折返，單程約8.2K

里程

約16.5K

所需時間

2小時10分，可依自己的步伐調整節奏

路線等級

適合有抓馬經驗的跑友，可隨性加碼

適合跑步季節

春季及冬季整日，夏季及秋季早上0800前，下午1600後

特色

得安宮位於承天禪寺上方，為何會選擇跑到得安宮，因為那邊有奉茶，可補充水分，且單程約8.2K，剛好可以做耐力+爬坡訓練。
跑上承天禪寺也成為土城地區眾多跑友練跑的好地方，櫻花季可賞櫻，桐花季可飽覽滿山遍野的五月雪，秋季有楓紅可賞。
上山處有OK便利商店可供補給，得安宮提供茶水，只要帶個悠遊卡，即可享受悠閒的跑步時光~~

各位冰友，阿旺的路跑地圖又來囉，今天要介紹的是阿旺幾乎天天都要報到的地方~~
新莊體育園區隨興跑~~

起終點

新莊區新莊棒球場售票亭前

路線描述

沿新莊體育園區內步道繞3圈，可以隨興選擇向左跑或向右跑

里程

約5K

所需時間

30分，可依自己的步伐調整節奏

路線等級

適合初學跑友

適合跑步季節

一年四季，只要想要跑步就可立即上路~~

特色

新莊體育園區整合了新北市政府體育處所轄之場館，包括新莊棒球場、新莊國民運動中心、新莊體育館及新莊田徑場，園區內另有陽光草坪、景觀樓及兒童遊戲區，老少咸宜，適合所有年齡層的朋友來浪漫時間，而週邊道路有便利商店，中華路上的中美市場內有特色小吃店可供補給，建議可隨身攜帶水、補給品、零錢及悠遊卡，即可享受悠閒的跑步時光~~

為了響應整個城市都是我的路跑地圖，阿旺推出平時自己練跑的私房路線，供一天沒有跑步就會吃不下飯睡不著覺的冰友參考~~

奔向新月~~

貢寮馬飽覽了貢寮的山、水、老街、梯田、鐵道及沙灘，可謂多種願望一次滿足~~
  

多年前曾經連續參加幾屆海洋音樂祭，期間連續每餐都吃福隆火站前的鄉野福隆便當，也算是頗為美妙的回憶，可惜在大砲走入婚姻後，就沒有繼續參加海音了~~
在這兩年路跑活動的蓬勃發展下，貢寮也辦起了馬拉松，當這個訊息一放出時，阿旺便毫不考慮報名參加，並拉了同事校長+韓東一起參加(跑半馬，感謝韓東賽後當司機)，路線在當地重量級人士的規劃下，保證精彩XD~
起終點位在風管處福隆海水浴場，好久沒來的彩虹橋~~
  
簡明的主舞台，沒有繁瑣的長官致詞，帶熱身後馬上出發
  
集結出發中~
  
出發後以穩定步伐前進，等等會跑進前方的小鎮裡，還蠻有FU的
  
鐵道來了~~
  
小朋友鼓隊大力加油~~
  
半馬與全馬分流點到了~~全馬往桃源谷方向，約連續8K上坡~~
  
貢寮老街
  
開始爬山了，歡迎蒞臨吉林村，然後10K了~

有山~~
  
水梯田，霧裡看頗有一番風味~~
  
折返點到囉，準備放空檔下坡
  
介紹桃源古道，一直還沒有機會一探究境~
  
歡樂的下坡時光總是特別快，25K抵達後，表示接下來的路都是上上下下了
  
來到台2丙
  
路邊的公共藝術~
  
只有跑步才會注意到的美景，拂手可得~~
  
媽阿，跑到雙溪區了~~
  
雙溪也是柳暗花明又一村阿，有水~~
  
前面是熟悉的共和橋，雙溪櫻花馬初馬便是跑過共和橋回到終點
  
過共和橋後，便進入魚行道路，從雙溪國小到貢寮國小，非常適合練跑~~其實可以坐火車到雙溪車站下車，沿魚行道路跑到貢寮車站，還不錯~
  
跑在鐵道旁，此時已是跑走跑走了
  
貢寮車站及貢寮區公所，約36K處，天空恰好下起細雨，舒服的天氣~
  
最後幾K了，進入旅程的最後階段，遠眺龍門露營區
  
沙灘來了，可惜6K組早就結束，無比基尼可看XD~
 
  
順利玩賽了，抓馬就是平平安安健健康康的玩賽，畢竟不是跑獎金的是跑毛巾滴~~
 
最後奉上沙雕+福隆便當，期待明年再來~~
 
  
-THE END-

破關是需要天時、地利、人和的，天時就是天氣涼爽宜跑、地利就是路線平緩補給足、人和就是自己狀態OK抓到節奏，新竹馬恰好就符合上述情況，讓阿旺跑進5小時內~~

新竹馬是大A早早吆喝報名的，結果居然只報到全馬，半馬通通沒報到，很難不讓人懷疑有人故意沒報到半馬!!
後來就只有阿旺、帥爸及羅迪報到全馬，不過參加人員也是一波三折，先是羅迪以腳傷為由退出，一直到跑前一天才確認由老灰ㄚ頂上，另帥爸雖然要跑不過當天居然睡過頭，也很難不讓人懷疑其是有意跟周公約會XD，後來就由阿季代跑，再加上玉華姐有頂讓到超半馬名額，所以就以下的陣容參加本次比賽(只有阿旺是本尊，其餘都....)
  
前一晚早早就寢，透早0430來到約好的裕民路麥當勞蛋，買了麥叔叔早餐不久，玉華姐即準時出現，這時一向也準時的帥爸遲遲沒有現蹤，怕他記錯日期馬上連打幾通一直沒有接聽，當下判斷可能記錯日期了，等了10分鐘立馬去永寧站接老灰ㄚ夫妻~
因為沒去過新竹世博館，原本是希望靠帥爸指引方向，好險老灰ㄚ知道，便一路殺往會場不到一小時就到了，世博館就在前方@@
  
到會場光找停車位就花了20分鐘，繞阿繞的繞進會場旁愛買的卸貨區，看到有跑友停圍牆邊，立馬比照辦理XD，這樣一折騰到會場也0600了，先排廁所再寄物到出發點時間剛剛好出發~~
跑友集結中準備出發~~
 
花了5分鐘才跑出拱門XD~~
  
新竹馬路線蠻創新的，前10K在市區繞，經過市區重要的景點包括市政府、舊城門、火車站等，接下來的30K主要在17公里海岸線，最後10K再轉進頭前溪自行車道，街景海景交錯，
新竹馬補給地圖(資料來源:依貝特報名網站)
 
一出發後人潮洶湧，陸續經過新竹市的幾個景點，
 
經過新竹火車站是5K~~
 
當然市區街景優外，主辦單位也號召了103組啦啦隊，多數集中在市區，也讓前10K跑起來很HIGH!!!
郵局啦啦隊~~
  
某大學熱舞社(抱歉忘了哪校了)
  
中華大學啦啦隊~~
  
警察局~~
 
還有天主堂
  
在市區跑步最辛苦的當屬波麗室大人，要站在第一線負責交管事宜，這次新竹市政府可謂全體總動員，波麗士大人在各重要路口管制，並放置加油顯示板，真是感謝大人的辛勞~~
 
離開市區之後，會經過新竹空軍基地，此時幻象2000也配合在空中盤旋轟轟轟的為大家加油，那感覺挺奇妙的~~
不久後來到全馬及半馬的分流點，約14K處~人數頓時少掉大半，路線也轉入17公里海岸線~
 
到這一階段自己速度及節奏維持的還不錯，大概均速9至9.5，加上大會在補給站的內容(水果有番茄、香蕉、橘子，補給品有蛋糕、巧克力、馬卡龍、芭樂乾、酸梅、鹽巴，水、麥茶、舒跑及可樂)及距離配置相當恰當，4K後約2.5K1站，當下便覺得今天破關可能有機會!!!
17.5K的港南遊憩區喝麥茶
 
繞進去彩虹橋，這邊是紅樹林公園會經過3座彩虹橋，社區媽媽熱情加油~
 
21K折返點，到這邊約耗時2小時15分，碰到老灰ㄚ早我2Ｋ，阿枝哥早我1Ｋ，紛紛呼嘯而去～～
心裡盤算著目前狀態還ＯＫ，後半馬還有2小時45分可用，破關應該沒問題！！
  
再繞回來港南遊憩區後方，也進入17公里海岸線的精華段～～
 
再來就是一段逆風飛行了，跑在海岸邊風好大ＸＤ～但伴著海景心情是開闊的！！
 
飛行一段時間後進入南寮漁港及貝殼公園，美妹貼心的提醒大家還剩12Ｋ～～
 
順便欣賞漁港內的特色建築，希臘風～～
 
剩10Ｋ左右了，雙腳的狀態還可以，自從尖石超馬後，大概33Ｋ才會有撞牆的感覺，不管了就剩下頭前溪自行車道這段~跑在田邊又是一番不同風情~~
  
剩5K了，很訝異我還可以跑得起來耶!!趕快跟三太子擊掌集氣，順便欣賞路邊小菊花@@
  
 
剩最後3K了，忍不住小走一段但還是可以撐住用跑的~~
 
在最後一個補給站充分休息拉筋做最後衝刺了，水滴合照破關在望!!!
 
進終點前巧遇去年海山馬結識的王大哥，聊聊近況互道恭喜，也跟沿路的波麗士大人說聲謝謝辛苦了，準備進站了!!!恭喜破關~~
  
台上正在為200馬的前輩慶祝，希望這輩子有機會可以達到~~
 
巧遇偶像阿枝哥，瘦了一大圈，很快就百馬了!!!
  
然後沒練也沒認真跑的阿季也完賽了~~(阿季有練過，大家不要隨便學喔)
 
新竹馬玩賽後一時間還想不出有啥缺點，感謝主辦單位賞給一場完美的破關之旅，期待明年再相會!!!
-THE END-  

已經是連續第3年來到萬金石馬拉松面前~
  

風景美氣氛佳天候涼爽，一直是萬金石馬拉松受跑者歡迎的地方，今年更因為要申請國際銅質認證，在交管、轉播及精英選手等3個條件均須達到國際田總要求(有關國際認證規定請上田協網站查詢)，也因此今年的交管執行非常徹底，警力幾乎是每500公尺一哨，相關人車淨空，賽道跑起來非常舒爽!!!
今年一樣號召愛跑堂眾跑友一起共襄盛舉，李師傅、神獸、阿平弟報全馬，大A、鐵猴子、冷爸、羅迪、張哥、阿平報半馬、男哥夫婦及鐵猴子夫人報7K，賽後大A還特別安排到金山吃鴨肉，只可惜有班長行程，不得不結束後直接回家，也讓李師傅及神獸沒吃到XD~
此外今年也因為工作的關係，接受民視採訪，謝謝民視張記者除了賽前採訪愛跑堂練跑情形，比賽當天也一早到現場採訪大家的準備情形及賽後阿旺的玩賽心得，內容會在民視異言堂播出~~
一行人約0400永寧小七燒蛋，結果阿旺忘記帶李師傅的號碼布，好險有想起來，先出發然後折去家裡拿，所幸時間還早，一路順暢的往會場前進，今年下國道3號的匝道沒塞車，不到0500即到會場附近，不過車子陸續增加，在因緣際會下，一樣停在去年停放的位子XD顯然成為專屬車位~離會場約2K~跑完走回來剛好排乳酸XD~
 
一下車寒風刺骨，神獸一直覺得很冷想棄賽，不過後來還不是破了PB!!
走向會場，人潮慢慢聚集，大家往土慢帳篷前進，多虧神獸幫忙，一行人寄物換衣賽後補給都在土慢帳篷，感謝土慢大哥的幫忙與照顧~
時間還早便到各帳篷晃晃，順便跟工作同仁打招呼互相勉勵~好不熱鬧~
  
在現場的工作夥伴~~分別是張記者、煌耀校長及人間韓東
  
 
一起抓馬的李師傅及大A~加油~~
 
互相鼓勵打氣完也該往出發點集結囉，萬頭鑽動中~~
 
出發了，全馬、半馬及7K分段出發，很快通過出發點不會塞車，不錯~~
 
出發後先面對的是約2K的萬里隧道，今年可能是太興奮的關係+前晚沒睡好，也可能是前2天騎完巴拉卡的關係，一開始跑起來沒有很順~~心情及節奏有點混亂，沒有像上週尖石超馬一樣怡然自得(玩賽後回想可能是時間的關係，尖石超馬有10小時，萬金石則是5小時40分，一不小心是可能被關門滴)，
出隧道後迎面而來的就是無敵海景佛跳牆，雖然節奏一樣混亂，不過有海景相伴自然舒服些了~~
 
此外，沿途都有超級熱情的加油聲，是當地居民自動發起的加油團，包括宮廟、商店、溫泉業者、學校、社團、區公所等，賣力在各站為跑者加油，一經過就會特別HIGH~~跑起來特別有力且充滿溫暖~~謝謝啦
 
當然還有超大型氣球拱門及紅布條，讚讚讚!!!
 
今年另一項值得讚許的就是交管徹底，路邊設有柵欄擋住人車，賽道整個品質提升，
另據說參與交管的警力比總統維安人數還多，可謂史無前例的總統級服務，也感謝波麗士大人的辛勞~~
 
離開獅頭山公園接回台2線，來到10K處也就是中角灣，表示接下來的海岸線會更為美麗，不過此時手機的相機可能是太冷又下雨有點小當機XD~
  
不能照像就專心跑步吧，伴著山、海美景以下一個水站為目標跑著，今天的主要目標是全程用跑的，
上王公橋前看到神獸早已折返，接著換阿枝哥呼嘯而去，然後碰到猛將發哥，最後換我來到21K處折返點石門國小，時間大約花費2小時20分，可能有機會可以跑進5小時內，不過不敢妄想就順跑吧~~
折返後回到王公橋，雨勢稍歇，再檢查看看手機相機功能恢復了沒，YA又復活了!!
 
然後在石門洞附近碰到李師傅，不過他沒理我，自顧自的往加油阿婆方向去擊掌!!!
出發時就盤算折返下王公橋後，23K到32K間的速度要穩住，不要隨著別人起舞，嘗試找速度差不多的跑者跟著，並以每個水站間的距離調整步伐，進水站除了補水+寶礦力外就是香蕉+士力架，今年多了士力架可補充熱量比較不會沒力~~

 
跑阿跑剩13K了，啦啦隊依舊熱情，是電音三太子耶~~
 
然後金山市區就在遠方耶，然後就32K了，表示剩10K玩賽!!!
 
回到台2線轉入獅頭山公園，看了一下時間離5小時玩賽還有1小時多，里程剩9K，應該可以拼一下，可能是上週跑過尖石超馬的關係，雖然快不起來，至少沒有用走的~~不過逢坡就~~
  
 
金山青年活動中心了，剩7K，大家還是一樣熱情!!!碰到發哥從路邊涼亭走出，原來是有點抽筋的狀況，與發哥小跑一段後，便讓我先跑，阿旺便跟著土慢的蔡貴大哥步伐前進~~
 

去年沒跑上宇老的遺憾言猶在耳，今年在老天的眷顧下，終於得償所望~~
  

話說在去年台北富邦馬落馬之後，女王大概可以理解練習不足對跑馬的影響，比較願意讓阿旺多去練跑，因而除了例行的承天寺、得安宮外，1月份連續3周跑了鶯歌來回、大溪來回及淡水來回，讓1月份的月跑量達到200K，另外在過年期間，有空就往山中湖太極嶺跑，對阿旺來說跑步沒有特別的方法，就是單純的增加里程數，跑就對了~~
去年的抓馬過程請按此，今年老天爺特別賞光，給了大家一個好天氣，而主辦單位新北市13知路跑協會一樣非常有效率，過年前就收到比賽物資了，這次的紀念品是跑步風衣耶，這對愛跑人士來說非常實用~
 
今年比賽全名為:2014新竹縣尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡超級馬拉松，共分為54K及100K組，阿旺還是選擇54K組，畢竟目標是跑上宇老，開車及鐵馬上去過，跑步上去是第一次(明年有辦還會再跑)，而去年有參加的神獸及發哥則各有規劃而沒報名，今年就自己獨推了~
路線圖及爬升高度如下(擷取自依貝特報名網)，54K組的路線很簡單就尖石鄉公所廣場出發，沿竹60鄉道跑到27K處折返，阿旺的基本戰略是，一路跑上20K的宇老，下7K到田埔，爬7K回宇老，就一路放空檔20K回終點了(想是這樣想啦，實際跑起來就.....)~
  
比賽前一天一樣早早就寢，可能是今年第1場馬，睡得不是很熟，不到0300就醒來了，0330出門，0430抵達會場，可能是到晚了，河堤邊早停滿車子，只好循著志工指示停在離會場1K的會來溫泉會館停車場~
一下車有冷，氣溫大概只有8度吧，搭著接駁車抵達會場，已是人山人海好不熱鬧，
  
準備好寄完物就去檢錄區證明自己有來~
  
100K於0500先出發，54K則於0515出發，100K準備要出發了~
 
在寒風中等待出發，一直不停踩動腳步，還趁著空檔再跑去減重一下XD~
54K出發了，雖然有點冷，但比起去年下雨，今年則好跑多了，
摸黑前進中，路邊民眾大聲加油~
 
黑暗中伴著大家的腳步聲及些微的燈光，一步步往前踏進，不遠處聽到了梅花村的加油聲，這表示來到4K處的錦屏大橋及第1個補給站!
  
補給站的補給品非常多元，有水煮蛋、餅乾、豆乾、水、運動飲料、薑茶、香蕉、小番茄、橘子、鹽巴，基本上後續幾站皆是如此，有些站還會加碼!!
過第1站後，很快來到青蛙石，天還沒亮看不到，只看到路旁的告示牌，10度~
 
漸漸的天亮了，也慢慢的進入那羅部落，
 
進入那羅部落後，表示第2補給站快到了，也即將開始一路陡上~
 
大會補給站規劃的距離很適當，約4K多設1站，離開第2站後，表示第3站約在13K處，方便自己配速，隨著越爬越高，越看越遠，山景越顯壯麗，太陽也悄悄露臉~
  
12K處的金財商店，先前2次騎車上宇老路過都會停下來補給，
 
過16K(標高1220M)後尖石鄉已在腳下，當然也開始跑走戰術了~
 
路一直往上沒有趨緩的趨勢，只好耐著性子慢慢跑，所幸有無敵山景環繞著，心情十分爽快~~
  
  
到第4個補給站(約18K處)後，表示要來到先前騎車來碰到的命運抉擇點19K處，往左或往右都可到宇老，往右比較陡，往左較緩較遠，大會路線是往左XD~
 
繼續爬爬爬，前面出現了一道光，高點(約1500M)到囉，從山下到山上20K共花了3小時20分XD~

來一張過高點後的開心照(感謝補給王大哥幫照)
  
再來一張高點的環景圖!!
 
溫習一下宇老派出所，遠眺玉峰部落，就準備放空檔7K到田埔部落~~
  
往田埔是連續7K的陡下，下坡放空檔固然過癮，但折返後可是要還回來滴，
下坡過程中碰到一對姊弟熱情為大家加油，原來第5補給站就在前方~
 
過第5補給站不久，來到一處瞭望台，名為和解廣場，有些排解不了的誤會或許可以來這裡和解XD~
  
看到田埔部落的牌樓了，部落悄悄的現身，宛如世外桃源般，好美~
  


路邊的原住民小孩開心加油及櫻花~
 
在這美景下跑步心情一直是愉悅的，經過4小時10分來到折返點了，領完折返信物，馬上進站補給，飲料及水果樣樣不缺，熱食有麵、稀飯、水餃，還有台啤~吃飽喝足後就慢慢爬回宇老吧~~
 
折返後的連續陡上7K，既然跑不起來，就放慢節奏欣賞回程的秀麗風光，時而看看遠方的雲海~~
  
時而看看玉峰道路，回想多年前曾經鐵馬瘋狂遊XD~上宇老下玉峰連北橫回

爬阿爬聽到不遠處傳來原住民朋友嘹喨熱情的歌聲，一時興起便加入一起同樂，心靈頓時溫暖了起來~~
 
再次回到宇老，心裡難免不捨，下次再來或許是明年的事情，也該準備放空檔下坡了~
 
持續下坡中，那羅部落悄悄現身，每次從宇老下來看到如此靜逸風光都為之驚艷!!
 
回到那羅部落表示還有8K多就結束今天的旅程了~早上沒照到的泰雅勇士像~~
 
剩4K多時一美妹加入陪跑，其實我是要照里程指示牌，只是剛好照到美妹~~
 
消失的泰雅勇士像，某年被颱風沖毀了XD~
  
即將結束今天的旅程，雖然疲憊但心靈卻是滿足的，期待來年再來造訪山上的老人家~~
 
明年要再多練練，看能不能在7小時內回來，以免回程被塞在內灣XD~
  
-THE END-
 

亂彈阿翔，承諾
  
一年一年  承諾不變
沿途中每滴淚水  化成雲朵飛
記憶的路  唯一的路  行千萬里的追
打開雙臂  用力的飛
乘著風  路上不作停歇
獻給工作滿10年的自己，期望下一個10年承諾不變用力的飛~~

土城跑到淡水大概是前年完成八里左岸馬後冒出的想法，也算是2年前的願望了，恰好班長放寒假，恰好女王要去尾牙，恰好假日沒公務活動，很多時候跑步是要很多恰好集合且抓住時機滴，有時間趕快去完成，因而促成了這次的逆風飛行!!
淡水河堤遠眺觀音山~
  

出發前兩天用谷歌查了路線，便打定這樣跑:員福橋-新北大橋-重新橋-大台北都會公園-成蘆橋-八里左岸自行車道-關渡橋-淡水，里程大概28K，第一休息點選在重新橋下的萊爾富，第二休息點就看到關渡後的狀況，原本鐵猴子也要一起共襄盛舉，無奈我出發時間太晚只好自己獨行，
一早把班長安頓回中壢，也記得上週大溪行的教訓，吃了東西才出門，原本預定1100出發的，大概摸到1200才出門， 帶著水袋背包、鴨舌帽、風衣背心、巧克力、小羊羹、悠遊卡、現金300，另天氣冷多穿了一件短袖排汗衣，出發了!!
  

一出門便知道今天不好跑，風很大，尤其進到自行車道後就是一路逆風XD，在中華路被神獸堵到真的是太神奇了，不過從神獸的眼神中看出他是渴望下來跑滴~
  

一路順順的跑著，均速壓在8.5到9之間，很快來到新北大橋下(約10K處)，發現粉紅小菊花挺美的~
  

上到新北大橋後這風更是顯得強烈，拍照之餘很怕手機被風吹走，
往台北方向照


往板橋方向照
  

下新北大橋後就表示可以去第一休息點重新橋萊爾富休息啦，
  

一進萊爾富，立馬喝掉一瓶加鹽沙士，吃掉巧克力及一個羊羹，另+一瓶850cc水把水袋補滿，接下來的路線應該沒啥補給點，不過天氣不熱應該還好，
喝飽稍事休息後繼續前進，此路段進入大台北都會公園，範圍從重新橋到成蘆橋，里程大概9K，而風勢更強了~~
  

新北市政府把大台北都會公園-幸福水漾段整理得很乾淨，美輪美奐，蠻適合一家大小走踏，個人建議騎單車比較舒服XD~
  

然後進入疏洪荷花公園，這邊比較空曠，也可能還沒整理好，沒看到荷花池XD，隨手附幾張照片~
  

再來就進入今天想要勘查的重點，微風運河，她算是新北市最主要的施政績效之一，已是每年夏月水域活動的主場地，這2年也有幾場鐵人三項選在此辦，不曉得夏天風會不會這麼大XD~
外觀看起來頗水~
  
告示牌告知能從事何種水域活動
  
運河的起點，有看到可搭碼頭的柱子
 
微風運河勘查完後，就進入成蘆橋，也差不多完成大台北都會公園這段，我覺得是整路線最不好跑的部分，成蘆橋下晃過的河景，有水~
 
然後我看到一個指標，這表示八里到了，接回之前跑過的三重馬及八里左岸馬路線，心裡也踏實許多~
 
進入八里後風景整個開闊，站在關渡宮對面遠眺三江囗，想像百年前航運風華，川流不息，恩，生命就是要浪費在美好的事物上！
 
冥想完後沒多久就看到關渡大橋在前方打招呼!!!
 
從關渡大橋到淡水還剩7k，雙腳還算聽話，就邊欣賞河景前進~
 
過關渡大橋後回拍
 
來一張無敵河景佛跳牆，我醉了!!!
  
在此稍事休息吃完剩下的羊羹(剩3k就到淡水捷運站了)，遠眺一下紅樹林~
 
到淡水文化園區囉，表示到了~
 
進入淡水捷運站公園後，遊客如織ㄚ，看看可愛的夕陽@@
  
拍完夕陽去小七喝完咖啡便立馬殺去老街內享受美食~去福佑宮喝神水、買了魚酥、吃了魚丸湯+肉包+蝦捲，天色漸暗也越來越冷就趕快搭捷運回家囉~
  
2年前的願望，土城到淡水完成，因天氣涼爽感覺比上周大溪輕鬆，全程幾乎用跑的，不過一路逆風飛行不好跑XD！往海邊跑去風景截然不同，一路開闊，身心靈都十分滿足，今天不虛此行！
-THE END-